Έχετε ξαπλώσει για ύπνο, εξαντλημένοι από την ημέρα, αλλά το μυαλό σας ξεκινάει να σκέφτεται ασταμάτητα; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Η κατανόηση και καταγραφή των μοτίβων του ύπνου μας είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να τα βελτιώσουμε.
Γιατί το μυαλό μας «τρέχει» όταν πέφτουμε για ύπνο – και πώς να το ηρεμήσουμε
